.jpg)
Po letní pauze se na vás budu opět těšit od pondělí 2.října 2023!
VÍTÁM VÁS...
Tyto stránky jsou věnovány cvičení pilates, jógy a zdravotního cvičení. Začneme malou inspirací, podle čeho si vybrat:
Pokud si chcete vyhradit hodinku a půl jen pro sebe, příjemně si protáhnout tělo a zároveň udělat něco pro jeho posílení, zklidnit svoji mysl a chvíli relaxovat, pak doporučuji úterní hatha jógu.
Nedělní jin jóga není určena pro posílení těla, je to velmi klidná lekce, příjemně protahující a má specifický energetický účinek.
Obě lekce jsou určeny pro omezený počet cvičících a jsou velmi individuálně přizpůsobené jak v tempu cvičení, tak i v zátěži a provedení pozic. Ke cvičení jógy patří příjemná, uvolněná atmosféra.
Jestliže máte na cvičení jen hodinku času, zkuste lekci pilates. Lekce je kombinací protažení a posílení, v pozicích nesetrváme tak dlouho, jako u jógy. U každého cviku obvykle provádíme menší množství opakování - ale žádných "třikrát deset" vás tu nečeká :-) Zátěž lze opět velmi dobře přizpůsobit, a tak můžete toto cvičení pojmout podle své aktuální kondice a potřeb.
Pokud se cvičením začínáte, nebo máte pocit, že jsou na vás lekce pilates příliš a potřebujete něco jemnějšího (ale jóga vás neláká), nebo se jen potřebujete protáhnout a pomalu zlepšovat svou kondici, přijďte vyzkoušet něco trochu jiného: lekce zdravotního cvičení u mě navštěvují maminky po porodu, muži - nejen kvůli protažení, ti, kdo řeší citlivá záda a kolena, a samozřejmě seniorky.
A pokud stále nevíte, kterým směrem se vydat, napište mi nebo zavolejte, domluvíme se s ohledem na Vaše zaměření i zdravotní stav. Budu ráda, když zavítáte na mé lekce a přesvědčíte se, že cvičení nemusí být jen stereotypní nebo vyčerpávající aktivitou :-)
*************************************************************************************************
LEKCE PROBÍHAJÍ V COOP HB CLUBU
(nad prodejnou Diskont)
noví klienti se mohou hlásit mailem na adresu
eva.tamokova@gmail.com
nebo na tel. 777 123 151
MÍSTO NA LEKCÍCH JE NUTNÉ SI PŘEDEM REZERVOVAT
Pokud není na lekci žádná závazná rezervace, lekce se nekoná!
V případě, že nejste nahlášení a chcete se lekce zúčastnit na poslední chvíli, prosím volejte na tel. 777 123 151
*******************************************************************************
...občas slýchávám otázku (hlavně u jógy)
Je pro mne toto cvičení vhodné?
a také: nejsem na to dost pružná, jsem hodně zkrácený, tohle určitě nezacvičím, už nejsem nejmladší...
Není třeba mít obavy, toto cvičení je vhodné opravdu pro každého:
-
pro ženy i muže
-
pro všechny věkové kategorie včetně seniorů
-
pro maminky po porodu
-
pro sportovce i jedince s nízkou kondicí
a lze jej přizpůsobit i různým zdravotním omezením.
Jen je třeba cvičit s ohledem na zdravotní stav (aktuální a dlouhodobý), snažit se vnímat své tělo, jeho možnosti, omezení a dispozice a výsledky se potupně dostavují. Proto cvičíme ve skupině maximálně 12 cvičících a tělo protahujeme i zatěžujeme postupně. Nejde o to porovnávat se s ostatními, ale postupně si budovat kondici a dobrý pocit z pohybu.
Zbývá jen začít... těším se na vás!
